リバウンドをしてしまう秘密とは・・・
急激なダイエットではリバウンドがつきものです。ダイエットで減らした体重が短期間で元に戻ったり、ダイエット前以上の体重になってしまう現象をリバウンドといいます。リバウンドとはどのようなメカニズムで起こってしまうのでしょう。リバウンドのメカニズムに大きく関わってくるものが、人間の体が環境に適応するという性質です。体が基礎代謝を少ない食事量でも生きていけるよう低下させるのは、ダイエットのためにと食事量を減らすことが原因です。できるだけ摂取したカロリーを脂肪として貯め込もうとするので、少ないエネルギーで生命活動を行おうとするといいます。人間の体は多少の環境変化にも、代謝のメカニズムがあるからこそ耐えることができたといいます。このような代謝のメカニズムが逆効果に働いてしまうのが、ダイエットです。中途半端な状態でダイエットを終わらせてしまった時に、リバウンドが起こりやすいといいます。すなわち中途半端な状態とは、エネルギー消費をできるだけ減らしている状態で、体が少ない食事量に適応しているのです。ダイエットを終了させ、ダイエット前の食事に戻せば、以前より多くのカロリーが余剰分として体内に貯め込まれるようになり、脂肪として蓄積されます。リバウンドのメカニズムとはこういうことなのです。
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